Sunday, August 17, 2014

I detoxed... and then I ate a Big Mac

After completing my first 10k on Aug. 11.

This spring, I found a rather delectable-looking clean eating meal plan on Buzzfeed and followed it religiously for about five days. It was a bit burdensome to cook three meals a day (usually I buy lunch at work or grab take out on the way home) but it was fun to try news things in the kitchen, like roasting fennel and adding unexpected ingredients like blueberries to my salads.

Eating healthy made me feel better for a split second, but by the time the weekend rolled around I was exhausted and too busy to cook. One night, I went out on the town with friends and inadvertently ended the night in the McDonald's late-night walk-up window. As I sat on my futon eating a Big Mac, french fries, and a sugar-laden soda, I decided that something needed to change.

Chicken, snap peas, and cucumber salad.

As a patient advocate and health blogger, I spend a lot of time thinking and writing about health, beauty, and self esteem, so how had I become someone who was binging on junk food and feeling awful about my waistline?

In June, I joined my cousin and signed up for a 21-day fitness challenge. During the month of June, I ended up exercising 19 out of 30 days. Whether I was weight lifting, jogging, or doing pilates, I got off the couch and made myself sweat even when it hurt. For three weeks, I cut about 95 percent of the crap out of my diet. In doing so, I learned that I can survive without sharp cheddar and that the world won't end without ranch dressing. I can look Ben & Jerry's in the face, drool a little, and then walk away. More importantly, I learned some pretty interesting things about my body, like it's easier to wake up in the morning when I don't go to bed with a full stomach, and my energy levels vary based on what types of foods I eat.

Indulging in an occasional post-race beer? Fine by me.

Every time I read the news, there's a new article saying that exercise prevents cancer, that it lowers our risk for dementia, or that sitting at a desk all day is probably killing us. But working out every day? Easier said than done. 

Three months after my "you shouldn't be doing this to yourself" epiphany, I'm not perfect by any means, but I've made strides to challenge my body and mind in new ways. On Aug. 11, I ran my first 10k, which was a rugged, off-road trail run. It was by far the hardest race I've ever done, but I finished it and it felt awesome. I've also been taking a ballet class for adults, which has been a great way to meet new people and learn something completely new and different. (Side note: ballet is way harder than it looks.)

Why am I telling you all this? As friends and regular readers of my blog, you are the people who hold me accountable for my actions. When I quit tanning, you helped keep me on track. I hope that by sharing this with you, I'll be less likely to slip up and fall back to old habits. We all have room for growth and improvement, but I hope that I never forget to keep loving and taking care of myself.

24 comments:

  1. Several come from natural cotton and possess risk-free cellular lining. chanel replica Coming from university to be able to school, business office to be able to child stroller carrier, you need to use these regarding different functions. chanel replica sale Several have got big interiors to carry the food, utensils & refreshments and also they're furthermore easy to carry. They will have vivid styles and also Velcro tab closure that will make these an easy task to available and also shut. Any time getting, it is possible to take into account those who are usually huge adequate to carry sandwiches, snack foods, thermos, as well as other perishable foodstuffs. chanel replica If you are picking these to your youngster, it is possible to try to find entertaining models, vivid shades and also different cartoon heroes just like Spiderman, Chhota Bheem, Barbie dolls, and so forth. fake chanel that will make these more pleasing and also intriguing. chanel replica When you would like to reward an individual, offering one of these brilliant elegant lunchtime hand bags is an proper selection.

    ReplyDelete

  2. شركة تنظيف بجدة
    شركة تنظيف فلل بجدة
    شركة تنظيف شقق بجدة
    شركة مكافحة حشرات بجدة
    شركة نقل اثاث بجدة
    شركة رش مبيدات بجدة
    شركة عزل خزانات بجدة
    شركة تسليك بيارات بجدة
    شركة السعد لخدمات التنظيف
    شركة تنظيف بمكة
    شركة تنظيف فلل بمكة
    شركة تنظيف شقق بمكة
    شركة مكافحة حشرات بمكة
    شركة رش مبيدات بمكة
    شركة تنظيف خزانات بمكة
    شركة عزل خزانات بمكة
    شركة الصفاء للخدمات التنظيف
    شركة تنظيف بالرياض
    شركة تنظيف ستائر بالرياض
    شركة تنظيف فلل بالرياض
    شركة تنظيف مجالس بالرياض
    شركة مكافحة بق الفراش بالرياض
    شركة تنظيف كنب بالرياض
    شركة جلى بلاط بالرياض
    شركة الصفاء للخدمات التنظيف
    شركة تنظيف بالدمام
    شركة تنظيف فلل بالدمام
    شركة تنظيف شقق بالدمام
    شركة تنظيف خزانات بالدمام
    شركة مكافحة حشرات بالدمام
    شركة رش مبيدات بالدمام
    شركة عزل اسطح بالدمام
    شركة عزل حمامات بالدمام
    شركة تسليك مجارى بالدمام
    شركة كشف تسربات المياة بالدمام
    شركة تنظيف مجالس بالدمام
    شركة الصفاء للخدمات التنظيف
    شركة تنظيف بجدة
    شركة تنظيف فلل بجدة
    شركة تنظيف شقق بجدة
    شركة تنظيف مجالس بجدة
    شركة تنظيف خزانات بجدة
    شركة مكافحة حشرات بجدة
    شركة رش مبيدات بجدة
    شركة نقل عفش بجدة
    شركة نقل اثاث بجدة
    شركة عزل اسطح بجدة
    شركة الصفاء للخدمات التنظيف
    شركة تتنظيف بمكة
    شركة تنظيف فلل بمكة

    ReplyDelete
  3. شركة الصفاء لخدمات التنظيف
    شركة تنظيف بابها
    شركة تنظيف فلل بابها
    شركة تنظيف شقق بابها
    شركة تنظيف منازل بابها
    شركة تنظيف خزانات بابها
    شركة تنظيف مجالس بابها
    شركة تنظيف موكيت بابها
    شركة مكافحة حشرات بابها
    شركة رش مبيدات بابها
    شركة عزل خزانات بابها
    شركة تسليك مجارى بابها
    شركة كشف تسربات المياه بابها
    شركة السعد لخدمات التنظيف
    شركة الانوار للخدمات التنظيف
    شركة الصفاء للخدمات التنظيف
    شركة تتنظيف بالمدينة المنورة
    شركة تنظيف فلل بالمدينة المنورة
    شركة تنظيف قصور بالمدينة المنورة
    شركة تنظيف شقق بالمدينة المنورة
    شركة تنظيف منازل بالمدينة المنورة
    شركة تنظيف مجالس بالمدينة المنورة
    شركة تنظيف مسابح بالمدينة المنورة
    شركة تنظيف واجهات بالمدينة المنورة
    شركة تنظيف خزانات بالمدينة المنورة
    شركة جلى بلاط بالمدينة المنورة
    شركة ترميم فلل بالمدينة المنورة
    شركة مكافحة حشرات بالمدينة المنورة
    شركة رش مبيدات بالمدينة المنورة
    شركة مكافحة نمل ابيض بالمدينة المنورة
    شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
    شركة نقل اثاث بالمدينة المنورة
    شركة عزل اسطح بالمدينة المنورة
    شركة عزل حمامات بالمدينة المنورة
    شركة عزل خزانات بالمدينة المنورة
    شركة تسليك مجارى بالمدينة المنورة
    شركة كشف تسربات المياة بالمدينة المنورة
    شركة شفط بيارات بالمدينة المنورة
    شركة تنظيف مساجد بالمدينة المنوره
    شركة تنظيف كنب المدينة المنورة
    شركة السعد لخدمات التنظيف
    شركة الانوار للخدمات التنظيف
    شركة الصفاء للخدمات التنظيف

    ReplyDelete
  4. نقل اثاث بالرياض0505737701
    افضل شركة لنقل الاثاث والعفش0543972060
    ارقام شركة نق اثاث http://rawafdenjaz.com/?page_id=176

    شركة الراقي لنقل الاثاث بالرياض
    0543972060 – 0505737701

    نحن من أول شركات نقل الأثاث لدينا خبرة متطورة في خدمات نقل الأثاث السكنى و التجاري و الفندقي بكل عناية ومهنية لعملائها الكرام بالاعتماد على تكنولوجيا النقل من الباب إلى الباب باستخدام أحدث الآليات في النقل لضمان أمان خدمة النقل في اقل وقت واقل تكاليف أن النقل عندنا أمر بسيط وليس معقدا مهمتنا هي تبسيط خدمة النقل بضمان الحفاظ على منقولاتك دون عناء والنقل بأسرع وقت ونقدم خدمة نقل الأثاث فقط منفردا أو إضافة بعض الخدمات إلى نقل الأثاث من تعبئة تغليف تنظيف فك تركيب أو إضافة جميع الخدمات إلى نقل الأثاث وتسمى الخدمة الشاملة حسباختيار عملينا سواء نقل وأسعارنا يتم تحديده بنوعية


    نقل


    اذا اردنا ان نتعامل مع شركة نقل اثاث بالرياض فتعامل مع شركة الصفرات لخدمات نقل العفش لكافة الاسباب التى نتمتعبيها نحن افضل شركة نقل اثاث تقدم خدمات شامله ليس فقط فى اعمال نقل الاثاث ولكننا ايضا نقدم خدمات تنظيف المختلفه مثل تنظيف الشقق والفلل الخزانات مع الصفرات نقوم بالتعامل مع كافة انوا تركيب وفك وتخزين العفش فنحن لدينا اسطول كبير من السيارات ذات الاحجام المختلفه المغطاه للحفاظ على العفش سليما ونحن شركة حريصه على تخزين الاثاث فى مستودعات امنه فكل عميل له المخزن الخاص به لكى نحافظ على العفش والاثاث من الخدش والكسر.

    لو عايز الخبرة العمل الفني يبقى مافيش غير شركة الصفرات نحن الافضل فى جميع انحاء المملكة العربيه السعوديه نحن واثقوان انة لا يوجد شركة من شركات التنظيف تشمل جميع انحاء المملكة …. هيا فقط شركة الصفرات نحن الافضل لاننا لدينا اسطول من السيارات واسطول اخر من الايدى العامله …..

    اتصل بنا
    0543972060 – 0505737701

    ReplyDelete
  5. http://rawafdenjaz.com/?page_id=176
    شركة نقل اثاث بالرياض0552019848
    نقل اثاث بالرياض0543942060
    نقل عفش بالرياض0505737701
    افضل شركة نقل اثاث بالرياض 0561193925

    شركة الراقي لنقل الاثاث بالرياض
    0543972060 – 0505737701

    نحن من أول شركات نقل الأثاث لدينا خبرة متطورة في خدمات نقل الأثاث السكنى و التجاري و الفندقي بكل عناية ومهنية لعملائها الكرام بالاعتماد على تكنولوجيا النقل من الباب إلى الباب باستخدام أحدث الآليات في النقل لضمان أمان خدمة النقل في اقل وقت واقل تكاليف أن النقل عندنا أمر بسيط وليس معقدا مهمتنا هي تبسيط خدمة النقل بضمان الحفاظ على منقولاتك دون عناء والنقل بأسرع وقت ونقدم خدمة نقل الأثاث فقط منفردا أو إضافة بعض الخدمات إلى نقل الأثاث من تعبئة تغليف تنظيف فك تركيب أو إضافة جميع الخدمات إلى نقل الأثاث وتسمى الخدمة الشاملة حسباختيار عملينا سواء نقل وأسعارنا يتم تحديده بنوعية


    نقل


    اذا اردنا ان نتعامل مع شركة نقل اثاث بالرياض فتعامل مع شركة الصفرات لخدمات نقل العفش لكافة الاسباب التى نتمتعبيها نحن افضل شركة نقل اثاث تقدم خدمات شامله ليس فقط فى اعمال نقل الاثاث ولكننا ايضا نقدم خدمات تنظيف المختلفه مثل تنظيف الشقق والفلل الخزانات مع الصفرات نقوم بالتعامل مع كافة انوا تركيب وفك وتخزين العفش فنحن لدينا اسطول كبير من السيارات ذات الاحجام المختلفه المغطاه للحفاظ على العفش سليما ونحن شركة حريصه على تخزين الاثاث فى مستودعات امنه فكل عميل له المخزن الخاص به لكى نحافظ على العفش والاثاث من الخدش والكسر.

    لو عايز الخبرة العمل الفني يبقى مافيش غير شركة الصفرات نحن الافضل فى جميع انحاء المملكة العربيه السعوديه نحن واثقوان انة لا يوجد شركة من شركات التنظيف تشمل جميع انحاء المملكة …. هيا فقط شركة الصفرات نحن الافضل لاننا لدينا اسطول من السيارات واسطول اخر من الايدى العامله …..

    اتصل بنا
    0543972060 – 0505737701

    ReplyDelete
  6. https://www.youtube.com/watch?v=HvFL...ature=youtu.be
    شركة نقل عفش بالمدينه المنورة 0506450769

    شركة نقل عفش بالمدينه المنورة 0506450769:شركة نقل اثاث بالمدينة المنورة0551074067 http://sama-almadinah.com/نقل-عفش-بالمدينة-المنورة » نقل عفش بالمدينة المنورة نقل عفش بالمدينة المنورة » شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
    مكافحة حشرات بالمدينة المنورة 0506450769
    28 أكتوبر، 2015 admin
    مكافحة حشرات بالمدينة المنورة
    مكافحة حشرات بالمدينة المنورة
    نحن*مكافحة حرات بالمدينة المنورة….*0506450769
    الوقاية من الحشرات المنزلية
    شركة غسيل خزانات بالمدينة المنورة 0506450769
    شركة غسيل خزانات بالمدينة المنورة *
    0551074067 – 0506450769
    شركة بدر المدينة بالمدينة المنورة
    0506450769
    شركة تنظيف بيوت بالمدينة المنورة
    شركة تنظيف منازل بالمدينة المنورة
    شركة تنظيف شقق بالمدينة المنورة
    شركة نقل عفش بالمدينه المنورة 0506450769:شركة نقل اثاث بالمدينة المنورة0551074067 شركة بدر المدينة شركة تنظيف بيوت بالمدينة المنورة
    شركة تنظيف منازل بالمدينة المنورة
    شركة تنظيف شقق بالمدينة المنورة
    شركة نقل عفش بالمدينه المنورة 0506450769:شركة نقل اثاث بالمدينة المنورة0551074067 http://sama-almadinah.com/نقل-عفش-بالمدينة-المنورة » نقل عفش بالمدينة المنورة نقل عفش بالمدينة المنورة » شركة نقل عفش بالمدينة المنورةنقل عفش بالمدينة المنورة شركة نقل عفش بالمدينة المنورة مع الفك والتغليف والتركيب بالمدينهأكبر أسطول برى لنقل العفش بالمدينة المنورة ولجميع أنحاء المملكة ودول الخليج العربىسيارات مخصصة لنقل العفش بالمدينة المنورةطبقا للمواصفات العالميةفنيين مختصين ذوي خبرة وكفائة عالية لفك وتركيب جميع أنواع العفشفنيين مختصين ذوي خبرة وكفائة عالية لفك وتركيب جميع أنواع الستائرفنيين مختصين ذو خبرة وكفائة عالية لفك وتركيب جميع أنواع المطابخشركة تغليف الزجاج بالمدينة المنورة والأغراض الحساسةتغليف وتعبئة الآوانى بالمدينة والتحف فى حافظات كرتونيةاتصل نصل من الباب للباب نصلك اينما كنت فى الوقت المحددنقل عفش بالمدينة المنورة 0551074067 تعتبر أعمال نقل العفش من أبرز الأعمال التى يبحث عنها العديد من الأفراد ، فأحيانا يواجه العديد من الأفراد العديد من الصعوبات فى البحث عن شركة متميزة فى أعمال نقل العفش المختلفه ولأماكن مختلفة ولكن الأن مع شركتنا شركة بدر المدينة نحن نستطيع القيام بأعمال نقل العفش مهما اختلفت أشكاله وأحجامه ومهما ابتعدت الأماكن والمسافات ، فنحن لدينا فريق عمل متكامل لديه الخبرة والكفاء المتميزة التى تساعد فى الاعتماد على الأدوات الحديثة والحصرية التى تستطيع من خلالها القيام بأعمال النقل المتميز فى خلال وقت قليل وبكفاءة عاليه الجودة .(شركة نقل عفش بالمدينة المنورة) معنا نحن أفضل شركة نقل عفش بالمدينة المنورة نستطيع الوصول الى كافة العملاء فى جميع الأماكن المختلفه ، فنحن لدينا سيارات حديثة ومعدة من أجل الوصول الى الجميع ، كما أننا نعتمد على أحدث الطرق التى تساعد فى أعمال النقل ، كما أننا نستطيع أن نذلل جميع الصعاب التى تنتج عن أعمال النقل المختلفه ، ولأننا نمتلك الخبرة والمهارة والمكانة المتميزة التى استمرت لسنوات طويلة ، فنحن نمتلك قاعدة كبيرة من العملاء اللذين استطاعوا أن يحققوا أفضل النتائج المتميزة . نقل عفش بالمدينة المنورة هي من افضل الشركات تقديماً لخدماتها المتميزة والمتعددة .شركة غسيل خزانات بالمدينة المنورة , شركة غسيل فلل وعمائر بالمدينة المنورة , شركة نقل اثاث عفش بالمدينة المنورة , شركة مكافحة حشرات بالمدينة المنورة



    من مواضيع همسة ايمانية :
    0 شركة نقل عفش بالمدينه المنورة 0506450769
    0 شركة غسيل وتنظيف خزانات بالمدينة المنورة551074067=506450769
    0 شركة مكافحة حشرات بالمدينة المنورة0551074067
    0 شركة نقل عفش واثاث بالمدينة المنورة551074067

    أضافة تقييم إلى همسة ايمانية تقرير بمشاركة سيئة تعديل / حذف المشاركة

    ReplyDelete
  7. 0 شركة غسيل وتنظيف خزانات بالمدينة المنورة551074067=506450769

    ReplyDelete
  8. http://www.prettyinpale.org/2014/08/i-detoxed-and-then-i-ate-big-mac.html

    ReplyDelete
  9. شركة نقل عفش بالمدينه المنورة 0506450769*0 شركة نقل
    https://www.youtube.com/watch?v=bTcXZqcwBOA&feature=youtu.be
    عفش واثاث بالمدينة المنورة551074067*مكافحة حشرات بالمدينة المنورة 0506450769
    شركة تنظيف منازل بالمدينة المنورة*شركة غسيل خزانات بالمدينة المنورة 0506450769
    شركة نقل عفش بالمدينه المنورة 0506450769:شركة نقل اثاث بالمدينة المنورة0551074067 http://sama-almadinah.com/نقل-عفش-بالمدينة-المنورة » نقل عفش بالمدينة المنورة نقل عفش بالمدينة المنورة » شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
    مكافحة حشرات بالمدينة المنورة 0506450769
    28 أكتوبر، 2015 admin
    مكافحة حشرات بالمدينة المنورة
    مكافحة حشرات بالمدينة المنورة
    نحن*مكافحة حرات بالمدينة المنورة….*0506450769
    الوقاية من الحشرات المنزلية
    شركة غسيل خزانات بالمدينة المنورة 0506450769
    شركة غسيل خزانات بالمدينة المنورة *
    0551074067 – 0506450769
    شركة بدر المدينة بالمدينة المنورة
    0506450769
    شركة تنظيف بيوت بالمدينة المنورة
    شركة تنظيف منازل بالمدينة المنورة
    شركة تنظيف شقق بالمدينة المنورة
    شركة نقل عفش بالمدينه المنورة 0506450769:شركة نقل اثاث بالمدينة المنورة0551074067 شركة بدر المدينة شركة تنظيف بيوت بالمدينة المنورة
    شركة تنظيف منازل بالمدينة المنورة
    شركة تنظيف شقق بالمدينة المنورة
    شركة نقل عفش بالمدينه المنورة 0506450769:شركة نقل اثاث بالمدينة المنورة0551074067 http://sama-almadinah.com/نقل-عفش-بالمدينة-المنورة
    » نقل عفش بالمدينة المنورة نقل عفش بالمدينة المنورة » شركة نقل عفش بالمدينة المنورةنقل عفش بالمدينة المنورة شركة نقل عفش بالمدينة المنورة مع الفك والتغليف والتركيب بالمدينهأكبر أسطول برى لنقل العفش بالمدينة المنورة ولجميع أنحاء المملكة ودول الخليج العربىسيارات مخصصة لنقل العفش بالمدينة المنورةطبقا للمواصفات العالميةفنيين مختصين ذوي خبرة وكفائة عالية لفك وتركيب جميع أنواع العفشفنيين مختصين ذوي خبرة وكفائة عالية لفك وتركيب جميع أنواع الستائرفنيين مختصين ذو خبرة وكفائة عالية لفك وتركيب جميع أنواع المطابخشركة تغليف الزجاج بالمدينة المنورة والأغراض الحساسةتغليف وتعبئة الآوانى بالمدينة والتحف فى حافظات كرتونيةاتصل نصل من الباب للباب نصلك اينما كنت فى الوقت المحددنقل عفش بالمدينة المنورة 0551074067 تعتبر أعمال نقل العفش من أبرز الأعمال التى يبحث عنها العديد من الأفراد ، فأحيانا يواجه العديد من الأفراد العديد من الصعوبات فى البحث عن شركة متميزة فى أعمال نقل العفش المختلفه ولأماكن مختلفة ولكن الأن مع شركتنا شركة بدر المدينة نحن نستطيع القيام بأعمال نقل العفش مهما اختلفت أشكاله وأحجامه ومهما ابتعدت الأماكن والمسافات ، فنحن لدينا فريق عمل متكامل لديه الخبرة والكفاء المتميزة التى تساعد فى الاعتماد على الأدوات الحديثة والحصرية التى تستطيع من خلالها القيام بأعمال النقل المتميز فى خلال وقت قليل وبكفاءة عاليه الجودة .(شركة نقل عفش بالمدينة المنورة) معنا نحن أفضل شركة نقل عفش بالمدينة المنورة نستطيع الوصول الى كافة العملاء فى جميع الأماكن المختلفه ، فنحن لدينا سيارات حديثة ومعدة من أجل الوصول الى الجميع ، كما أننا نعتمد على أحدث الطرق التى تساعد فى أعمال النقل ، كما أننا نستطيع أن نذلل جميع الصعاب التى تنتج عن أعمال النقل المختلفه ، ولأننا نمتلك الخبرة والمهارة والمكانة المتميزة التى استمرت لسنوات طويلة ، فنحن نمتلك قاعدة كبيرة من العملاء اللذين استطاعوا أن يحققوا أفضل النتائج المتميزة . نقل عفش بالمدينة المنورة هي من افضل الشركات تقديماً لخدماتها المتميزة والمتعددة .شركة غسيل خزانات بالمدينة المنورة , شركة غسيل فلل وعمائر بالمدينة المنورة , شركة نقل اثاث عفش بالمدينة المنورة , شركة مكافحة حشرات بالمدينة المنورة*
    شركة مكافحة حشرات بالمدينة المنورة0551074067
    0 شركة نقل عفش واثاث بالمدينة المنورة551074067
    0 شركة غسيل وتنظيف خزانات بالمدينة المنورة551074067=506450769
    0 شركة نقل عفش بالمدينه المنورة 0506450769

    ReplyDelete
  10. Thank you for sharing! I hope to see more updates from you.
    instagram search

    ReplyDelete
  11. Greetings from Ohio! I’m bored to death at work so I decided to browse your blog on my iphone during lunch break. I enjoy the knowledge you present here and can’t wait to take a look when I get home. I’m surprised at how fast your blog loaded on my mobile .. I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyways, very good blog!
    If you want to learn more about Health Tips, you visit now

    ReplyDelete
  12. You have a good point here!I totally agree with what you have said!!Thanks for sharing your views...hope more people will read this article!!!
    You’ve got some interesting points in this article. I would have never considered any of these if I didn’t come across this. Thanks!.
    If you want to learn more about Health Care, you visit now

    ReplyDelete
  13. Thank you for sharing excellent information. Your website is so cool. I am impressed by the details that you have on this website. It reveals how nicely you understand this subject. Bookmarked this website page, will come back for extra articles.
    If you want to learn more aboutHealth Tips, you visit now

    ReplyDelete
  14. I was surfing the Internet for information and came across your blog. I am impressed by the information you have on this blog. It shows how well you understand this subject.
    If you want to learn more aboutHealth Care, you visit now

    ReplyDelete
  15. Everything is unguarded with a wary clarification of the troubles. It was really instructive. Your site is significant. Thankful for sharing!tips mafia

    ReplyDelete